美国男子8个月瘦123斤 曾经跑步坚持不过30秒-中青在线

美国男子8个月瘦123斤 曾经跑步坚持不过30秒-中青在线

2017-09-20 09:43

  迈克尔-赫特勒,从今年一月开始减肥,五月份开始规律性跑步,到目前为止已瘦123斤。曾经迈克尔-赫特勒跑步都无法坚持30秒,可是通过自己不断的努力,最终在8个月的时间内,瘦了123斤。

  迈克尔-赫特勒,43岁,在纽约从事计算机行业,在去年的圣诞节期间,他的体重达到了巅峰??318斤。318斤的体重让迈克尔-赫特勒备受困扰,他身体多处疼痛,系鞋带也气喘吁吁,同时还患有前驱糖尿病,于是,在新年的时候,迈克尔-赫特勒决定开始减肥。

  迈克尔-赫特勒首先从食物方面做起,他定制了专门的食谱,控制饮食量,杜绝一切不健康的食物,同时,迈克尔-赫特勒开始运动,每天走一万步,只要有时间,迈克尔-赫特勒就开始走路,每次至少5公里。而到了5月份,迈克尔-赫特勒看到了一些效果,于是他决定开始跑步。“吃过午饭之后我一般跑35-45分钟,周六的时候进行一次长跑,时间在45-60分钟左右,最长的一次跑了8公里多。”迈克尔-赫特勒说道。跑步让迈克尔-赫特勒收获了自信,要知道的是,在一月份的时候,他跑步都坚持不了30秒,可是到现在,他可以轻松跑完5公里。对于自己的跑步训练,迈克尔-赫特勒说道:“我喜欢每次都延长一些距离,并做一些速度训练。”

  “我已经瘦了123斤,从上高中以来就没这么瘦过。我的身体指标几乎都回归了正常,前驱糖尿病症状也都消失了。”迈克尔-赫特勒说道,如此快速的减肥经历,让赫特勒自己也感到吃惊。他希望别人能从自己的减肥经历中得到启发,江苏快三遗漏,坚持就能瘦身成功。

来源:环球网